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“大姨媽”小常識

“大姨媽”小常識 “大姨媽”小常識

女性的身體從迎來初潮的青春期到20~30多歲的成熟期,以及隨后的更年期和老年期為止,都隨著生理周期發生著變化。不用太緊張,不妨按照雌激素的節律生活下去吧。

女性生理周期和女性荷爾蒙的關系

女性在不同的人生階段受到荷爾蒙的影響,身心兩方面都會發生巨大變化。因此,每一年齡段需要注意的問題和疾病也不同。

女性生理周期和女性荷爾蒙的關系

青春期(8~18歲左右)了初潮。

從7~8歲左右開始,卵巢開始分泌雌性激素,子宮逐漸發育。身體外觀漸漸變得豐滿而有女性味道,雌性激素分泌足夠多時,就迎來

身體

隨著胸部和臀部周圍皮下脂肪增厚,皮膚上出現了粉刺等煩惱。與此同時受雌性激素影響,身高也停止了增長。這一時期是身體發育成為成熟女性的重要階段,所以應該保證充足睡眠和健康飲食,注意生活規律。

月經

量和周期還不穩定。從初潮到月經穩定下來的時間因人而異,但一般需要3年左右。

心靈

身體發育為成人,但還沒有受到社會真正承認,所以有逆反心理,這也是少女試圖確立自己社會身份的時期。

成熟期(18~40歲前半)

女性最為成熟的時期。在一生之中,這一階段的雌性激素分泌穩定,月經順暢,身體最適合懷孕和生產。超過35歲之后,卵巢逐漸老化。

身體

這一時期不注意養生,容易導致中老年的生活習慣疾病,所以需要在飲食等基本生活方面養成良好習慣。大多數女性經歷了懷孕、生產,在短時間內身體會發生巨大變化。此時也是性生活最頻繁的時期,要注意預防性器官感染。同時,容易得上子宮肌瘤和子宮內膜異位癥,也是子宮頸癌多發期,應該按時接受體檢。

月經

35歲以后,經期時間有縮短的傾向。

心靈

在這一時期,女性迎來了結婚、生產、養育兒女等人生大事。同時也必須完成工作等各種社會責任。很多女性有過勞傾向,注意不要累積過多精神壓力。

更年期(45歲~56歲左右)

雌性激素分泌量減少,迎來閉經。(閉經平均年齡為50~51歲)。閉經之前,卵巢活動衰退,激素分泌紊亂。更年期及閉經期因人而異,既有人在40多歲中期就閉經,也有人會遲一些。特別是最近閉經期變晚,有些女性甚至在50歲后期至60多歲才閉經。

身體

更年期的月經周期紊亂,有些人還會出現躁熱、上火、多汗等所謂更年期障礙癥狀。不久后迎來閉經,子宮癌等婦科疾病和生活習慣疾病的風險增加,此時需要接受全面而仔細的體檢。

心靈

有很多女性在更年期出現焦躁、煩悶等癥狀,此時大多數人的子女已經獨立,家庭成員結構發生了變化,同時有些女性開始照顧老人,環境的改變容易導致精神上的不安。不過,更年期是所有人都必須經歷的過程,應該積極應對,順利度過,迎接下一階段的老齡期。

老齡期(60歲~)

卵巢停止活動,生殖功能停止。老化速度因人而異,年齡越大差異就越明顯。

身體

心臟及肺等呼吸器官功能降低,當然,身體其它器官也有同樣現象。女性特別要注意的是骨頭變脆的骨質疏松癥。為了預防這一病癥,需要進行適度運動,并保證飲食規律平衡。

心靈

明確生活的意義,懷著積極的態度,就能快樂平穩地度過這一時期。和年輕人交朋友,挑戰新事物,創造生機勃勃的老齡期吧!受體檢。

月經結構

女性一生當中,有月經的時期大約35~40年。如果按照每月有5天月經期計算,一生中總共6年半以上要與月經為伴。在此,對于和女性身體不可分離的月經的構造,進行復習吧

月經周期和內膜的變化·荷爾蒙分泌的變化

月經期

排卵后,卵子與精子結合成為受精卵,并著床于子宮內膜,這樣,女性就懷孕了。而在沒有懷孕時,黃體荷爾蒙?卵泡荷爾蒙分泌都會減少。那些不需要的子宮內膜剝落,和血液一起排出體外(月經)。

增殖期(卵泡期)

刺激卵泡的荷爾蒙使卵巢內原始卵細胞之一開始發育。隨著卵細胞的發育,身體分泌出卵泡荷爾蒙、子宮內膜逐漸增厚。

排卵期

卵泡荷爾蒙到達頂峰,分泌黃體化荷爾蒙之后,卵子從卵泡中躍出(排卵)。

分泌期(黃體期)

排出卵子之后,卵泡變為黃體組織,分泌黃體荷爾蒙。子宮內膜也變軟,為受精卵著床做準備。

為什么會產生月經?

經血是子宮內膜剝落后產生的

子宮內側被子宮內膜覆蓋著,與月經周期相呼應,子宮內膜逐漸增厚,月經前厚約1cm。

提到內膜,有些人可能會聯想到仿佛一面墻似的東西,其實,它是包含著細胞、毛細血管、分泌液體的腺體等部分的組織。

月經一開始,內膜表面的功能層組織溶解剝落,出現出血現象。子宮內膜剝落時會產生酵素,在它的作用下,凝血因子被破壞,因此產生了不停向體外排出的經血。但出血量過多時,酵素無法完全發揮作用,一部分經血凝固,成為月經困難癥(→在“痛經”部分進行介紹)的原因之一。

簡單說來,月經時流出的血液是子宮內膜剝落后產生的,剝落的功能層下面有基底層,在下個月會產生新的組織,令內膜增厚。子宮內膜重復著剝落、排出、重新產生的每月循環,該周期是由雌性激素引起的。這一現象,在子宮內部每月都在上演。

為什么出血會持續好幾天?

經血不會一下子完全排出,而需要幾天時間逐漸排出,這除了跟子宮的大小和每月荷爾蒙分泌量有關以外,還受到子宮口大小的影響。子宮頸比麥管還要細,子宮口是個非常小的洞,所以血液的排出需要好幾天時間。

為了排出其中的血液,月經期間的子宮會進行收縮,就好象用力握住管子,把畫圖顏料擠出一樣。

而且,血液排出的方式和子宮位置也有關。正常情況下,子宮的角度正好使血液順利地流出,但當子宮位置太過靠前或靠后時,血液就難以流出,導致經期延長,或暫時中斷后出血量又增加的現象。

月經周期和內膜的變化·荷爾蒙分泌的變化

順遂的月經周期是指?

月經開始那天到下一次月經開始前一天為止,被稱為月經周期。月經周期在正常情況下一般是25~38天,24天以內的短周期月經被稱為頻發月經,而39天以上的周期被稱為稀發月經。

而順暢的經期時間是3~7天,1~2天就結束的被稱作過短月經、持續8天以上的被稱為過長月經。

排卵期也有痛經現象

女性的身心都會隨著月經周期而變化。月經與月經中間,也就是那2-3天的排卵期里,白帶量最多。

有些人在排卵期也會有類似痛經的現象。這是因為排卵期的卵泡增大,刺激了腹膜,而卵子從卵巢中排出時也會導致傷口和出血。

如果疼痛程度可以忍受,就無需擔心。但有些人感覺和痛經程度差不多,如果疼得厲害,就需要治療了。測量基礎體溫,記錄疼痛時間和狀態之后,應該去婦科接受檢查。另外,排卵期卵泡荷爾蒙的量暫時減少,有時會產生中間期出血。

月經開始之前

身心都感覺不安。經前期綜合癥(PMS)令人感到乳房脹痛,乳頭敏感。同時容易出現頭痛、肩膀僵硬、腰痛、腹瀉、粉刺、皮膚粗糙、焦躁、憂郁、失眠、困倦、過食等癥狀。

月經期間

這是容易出現下腹疼痛、腰痛、惡心、腹瀉、焦躁、頭痛、貧血、疲倦、浮腫、困倦、皮膚皸裂、憂郁的時期。

初經

初潮是女性長大成人的標志。對于身心都發生著巨大變化的青春期女孩,應懷著祝賀之意,傳授她們關于月經的正確知識。

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